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Raggiungi armonia e benessere attraverso la respirazione consapevole
Dal 4 al 25 Febbraio 2025 | Ogni Martedì, 21:15 – 22:15
Cosa ti aspetta:
– 4 appuntamenti settimanali online in diretta, ogni martedì dalle 21:15 alle 22:15.
– Gruppo di supporto su Telegram: un canale dedicato dove potrai fare domande, condividere le tue esperienze e ricevere supporto nella pratica settimanale.
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Cosa imparerai durante il corso?
– I benefici della respirazione consapevole e diaframmatica per migliorare il benessere fisico ed emotivo.
– La conoscenza dei muscoli coinvolti nella respirazione e come utilizzarli correttamente.
– Tecniche di respirazione semplici ed efficaci, che potrai praticare quotidianamente per ridurre lo stress e ripristinare l’equilibrio interiore.
– Come la respirazione influisce sul nostro sistema nervoso e come usarla per affrontare ansie, paure e momenti di tensione.
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Come funziona il corso?
– Ci incontreremo ogni martedì su Google Meet, per una sessione di un’ora, dalle 21:15 alle 22:15.
– Durante la settimana, avrai l’opportunità di praticare gli esercizi che faremo insieme durante la lezione. Questo ti aiuterà a creare una tua routine di respirazione e a migliorare la tua qualità della vita.
– Se avrai domande o desideri condividere le tue esperienze, potrai farlo nel gruppo Telegram (attivo solo per la durata del corso). Risponderò alle tue domande direttamente nel gruppo.
Nota importante: Il gruppo Telegram è uno spazio temporaneo, attivo solo durante il corso, e sarà cancellato al termine. È dedicato esclusivamente alle tematiche trattate nelle sessioni.
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Dettaglio delle sessioni:
04/02/2025 – Consapevolezza del respiro e dei suoi benefici
– I muscoli coinvolti nella respirazione.
– Gli effetti di una respirazione scorretta sul corpo e sulla mente.
– Panoramica delle principali tecniche di respirazione e dei loro benefici.
– Tecniche pratiche: Respirazione nasale e respirazione diaframmatica consapevole.
– Domande e condivisioni.
11/02/2025 – Cosa fare quando sono agitato o ansioso
– L’importanza di respirare solo dal naso.
– Tecniche pratiche: Respirazione Equa 4:4 e Respirazione dell’Ape (Bhramari Pranayama).
– Domande e condivisioni.
18/02/2025 – Come rilassarsi quando non riesci a riaddormentarti
– Tecniche pratiche: Respirazione 4:8 e Respirazione Triangolo.
– Domande e condivisioni.
25/02/2025 – Sono il Re del mio regno: Gestisco io la mia mente!
– Riepilogo completo delle tecniche imparate durante il corso (Teoria e pratica).
– Tecniche pratiche: Respirazione Quadrato.
– Domande e condivisioni.
Costo del Corso:
Il costo totale del corso è di 80 €. Se ti iscrivi entro il 31 Gennaio, potrai usufruire di un prezzo speciale di 50 € per l’intero corso.
Cosa Include?
-4 sessioni settimanali in diretta (1 ora ciascuna) su Google Meet.
-Accesso al gruppo di supporto esclusivo su Telegram per tutta la durata del corso.
-Materiale aggiuntivo per approfondire le tecniche di respirazione.
Prenota Ora:
-mandando un messaggio o whatsapp al 351 619 2185;
-inviando una email a info@alessandracolace.it
Modalità di pagamento:
Puoi effettuare il pagamento tramite bonifico. Una volta ricevuto il pagamento, riceverai tramite email tutte le informazioni necessarie per partecipare al corso.
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Iniziamo questo percorso insieme per imparare a gestire il respiro e ritrovare il tuo equilibrio interiore.
