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Corso di Yoga Online per imparare a gestire lo stress e dormire meglio

Questo corso di yoga include n:4 lezioni online che si terranno tutti i mercoledì sera dal 3 al 24 Aprile 2024. 

CIASCUNA LEZIONE INCLUDE:

-mindfulness,
-pranayama (tecniche di respirazione consapevole per attivare il sistema parasimpatico e dunque rilassarsi)
-asana (specifiche posizioni yoga per aiutare a rilasciare stress e dormire meglio)

BENEFICI:

Semplici e fondamentali nozioni base per

-imparare a respirare in maniera corretta, utilizzando tutti i muscoli della respirazione;
-imparare ad eseguire semplici asana, per aiutare il corpo e la mente a rilassarsi e dormire meglio;
-imparare a vivere il momento presente in consapevolezza;

Questo corso e’ adatto sia per coloro che non hanno mai praticato yoga e sia per i veterani.

COSA TI SERVE:

-dei vestiti comodi che agevolino il movimento;
-una buona connessione ad internet;
-una webcam;
-un tappetino yoga;
-un cuscino;

COSTO:

48 Euro a persona da pagare tramite bonifico prima dell’inizio del corso.

IMPORTANTE:

-collegarsi 5 minuti prima dell’inizio della lezione;

-consumare una cena leggera ed aver finito almeno un ora prima della lezione.

-non e’ obbligatorio avere la webcam accesa ma e’ preferibile affinché io possa aiutarti ad eseguire le asana in maniera corretta;

-la posizione della webcam deve essere disposta in modo che io possa vederti per intero;

 

Per partecipare al corso ti invito a compilare il modulo sottostante.

A presto
Alessandra

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Data evento: fine 10/04/2024
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Staff: Alessandra Colace
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