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Coltiva la Consapevolezza del Momento Presente ed abbraccia il potere del “Qui ed ora”
La Mindfulness è la pratica di portare deliberatamente l’ attenzione al momento presente, senza giudizio. Si tratta di ascoltare i propri pensieri, sentimenti e sensazioni corporee con un atteggiamento di apertura e senza giudizio. Grazie alla pratica della Mindfulness, si puo’ trasformare lo stress, aumentare la concentrazione, la resilienza e favorire un profondo senso di pace e benessere.
Che tu stia cercando sollievo dallo stress, equilibrio emotivo o una connessione più profonda con il tuo sé interiore, la Mindfulness offre uno strumento potente per la trasformazione personale.
Cosa aspettarsi dalla pratica della Mindfulness:
– Riduzione dello stress: impara a rispondere agli stimoli stressanti con consapevolezza e calma, anziché reagire impulsivamente.
– Miglioramento della regolazione emotiva: coltiva l’intelligenza emotiva diventando più consapevole delle tue emozioni e imparando a gestirle con abilità.
-Maggiore concentrazione e focus: sviluppa una maggiore chiarezza mentale, aiutandoti a rimanere presente e concentrato sul compito da svolgere.
-Maggiore consapevolezza di sé: acquisisci consapevolezza dei tuoi schemi abituali di pensiero e comportamento, portandoti a fare scelte più consapevoli.
-Pace interiore e calma: grazie alla pratica regolare della Mindfulness, sperimenterai un senso più profondo di tranquillità e equilibrio interiore.
-Relazioni migliori: la Mindfulness ti aiuta a diventare più empatico e paziente, migliorando le tue connessioni con gli altri.
Le lezioni di Mindfulness:
Ogni sessione è personalizzata per rispondere alle esigenze e al livello individuale dello studente o del gruppo di studenti. E’ possibile intraprendere un percorso di 8 settimane basato sul Mindfulness Now Programme, con l’obiettivo di fornire gli strumenti ed il supporto necessario per integrare la Mindfulness nella vita quotidiana:
-Meditazione guidata: iniziamo con una meditazione guidata per aiutarti a centrare la mente e riportarti al momento presente.
-Tecniche di Mindfulness: esercizi pratici di Mindfulness che puoi applicare durante la tua giornata, sia al lavoro, a casa o nelle situazioni sociali.
-Riflessione e discussione: creiamo uno spazio sicuro e supportivo per riflettere sulla tua pratica e condividere esperienze con gli altri, potenziando l’apprendimento e la crescita.
Che tu sia completamente nuovo alla Mindfulness o desideri approfondire la tua pratica, ti invito a fare esperienza delle mie sessioni, le quali offrono un ambiente accogliente e sostenibile per esplorare questa pratica trasformativa.
Luogo
Le sessioni di Mindfulness sono disponibili sia a Zambrone, in Calabria, che online, offrendoti la flessibilità di scegliere l’opzione che meglio si adatta al tuo stile di vita e alle tue preferenze. Che tu scelga di partecipare di persona o online, riceverai la stessa esperienza personalizzata, pensata per le tue esigenze.
Unisciti a noi per un’esperienza di Mindfulness
Fai il primo passo verso una maggiore pace, chiarezza e equilibrio emotivo oggi stesso. Per maggiori dettagli sulle sessioni, i prezzi e la programmazione, non esitare a contattarmi via email e a consultare il tab “Eventi”.
