Con questo video condivido quanto e’ facile ed efficace praticare mindfulness per 3 minuti al giorno!

Questa meditazione guidata e’ adatta a tutti, persino a chi e’ nuovo al mondo della meditazione o a chi ha uno stile di vita frenetico.

Provala anche tu! Ti aiutera’ a ritrovare un senso di equilibrio durante le tue giornate e ti aiutera’ a creare delle basi solide sulle quali sviluppare una pratica personale della mindfulness.

Questo tipo di meditazione è stata creata dai fondatori della Terapia cognitiva basata sulla mindfulness ed in inglese ha tre nomi; scopri di più’ ascoltando il video ed esguendola ascoltando la mia voce guida.