Il Pranayama è il quarto degli otto arti dell’ Ashtanga Yoga, chiamato anche Raja Yoga; è un termine sanscrito composto dalle parole ‘Prana’ e ‘Ayama’. Prana significa energia vitale che spesso viene tradotta come ‘respiro’ ma in realtà si riferisce a qualcosa di più profondo, legato a strati energetici più sottili. La parola Ayama significa controllo ed estensione; dunque il Pranayama utilizza la respirazione per influenzare il flusso del prana nei nadi: canali energetici del nostro corpo.

Con le tecniche di Pranayama si usa il respiro per sbloccare, purificare ed armonizzare il corpo, la mente e il sistema emotivo.

Queste lezioni sono perfette per coloro che vogliono imparare a:

-riequilibrare il sistema nervoso e stabilizzare l’umore;
-alleviare lo stress e ridurre l’ansia;
-svegliarsi con facilita’ e prepararsi ad attività fisiche ed energizzanti in maniera naturale;
-migliorare la concentrazione mentale;
-stimolare la digestione;
-migliorare il sonno;
-bilanciare l’energia;
-raggiungere uno stato meditativo profondo.

Lo yoga è una pratica olistica e le lezioni sono create per soddisfare le esigenze della persona, tenendo in considerazione mente, corpo e spirito; pertanto, possono essere eseguite sia da esordienti che da veterani. Il mio approccio e’ quello di creare un ambiente che sia accogliente, rinvigorente e trasformativo.

Ciascuna sessione e’ strutturata nel seguente modo:

-brevi e semplici esercizi fisici, necessari sia per rilassare i muscoli coinvolti nella respirazione e sia per “aprire” il sistema energetico;
-una o più tecniche di respirazione pranayama;
-breve meditazione guidata finale, necessaria per aiutare ad armonizzare e bilanciare l’energia.

Le lezioni di yoga pranayama si svolgono a Zambrone, a 10 km da Tropea, in Calabria.
Per ulteriori informazioni sulla durata delle sessioni e sui prezzi, ti invito a compilare il sottostante modulo.